SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

cos nie tak

  • Dziwna dolegliwość w klatce piersiowej

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Cześć, Tak, wiem że to nie jest forum medyczne ani nic z tego typu. Zacznę od tego że jestem po rtg klatki,usg serca, ekg, badaniach krwi etc. Wszystkie wyniki w porządku. Od dwóch tygodni odczuwam dolegliwości w okolicach lewej piersi. (pod barkiem, przeważnie dolny róg klatki) Nie jest to ból... ciężko mi to opisać. Przy ćwiczeniach [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 620 Data: 2018-09-16 22:52:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • witam, zagłębie was w temat- otóż jem od 5-6 dni epistane od chaparral labs, mój kumpel też to je, mamy esseliv forte, omege, czosnek jem, multiple olimpa no i jego zaczęło coś boleć jakby trzustka czy jelito jakoś tak... i tu rodzi się kilka moich pytań: pokusiłem się o ph bo podobno epi nic nie szkodzi prócz trądzika wypadania włosów [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2989 Data: 2011-05-08 11:52:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW + Bieganie + Suplementy. Proszę o porady.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam serdecznie wszystkich forumowiczów. Jestem nowy na forum a także początkującym na siłowni. Zanim przejdę do sedna coś o mnie: Płeć : M Wiek : 24 Waga : 85 Wzrost : 180 Cel treningowy : redukcja, wyrzeźbienie sylwetki Staż treningowy na siłowni : 2 tygodnie Dostęp do sprzętu: Atlas, ławeczka, hantle, brama, gryf prosty, gryf łamany Dieta [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 753 Data: 2016-02-26 17:06:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak stać się silnym!!!!!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Czesć chciałbym przedstawic swój pla treningowy który jest uzupełnieniem ale nie koniecznie musi być do mojego trening poniewaz uprawiam wspinaczke .Chciałbym żebyscie zobaczyli i go zmienili jak coś jest nietak .Przedewszystkim chciałbym zwiększyć moc pleców i rąk mięśnie przedramion i naramienne jesli takie są .Trenera nie mam a szkoda bo [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 7456 Data: 2004-03-16 19:59:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siłownia, ćwiczenia itp. Moje pytania.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] czesto i duzo. Moj problem to 190 wzrostu i 75kg wagi :/ Ale coz zrobic. I chcialbym zapytac czy przy cwiczeniach co 2 dni ( pon, sroda, piatek, niedziela ) jestem w stanie cos poprawic ( chodzi mi o sile, rzezbe i ogolnie ;p ). Moje cwiczenia najczesciej wygladaja tak: Seria 10x na klatke 40kg, 30 brzuszków, 20x na modlitewniku na bica. Potem 2 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3760 Data: 2008-11-04 15:31:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • raz a porządnie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czasem wydaje mi sie, że narzekanie na figurę weszło mi w krew. I postanawiam sobie od jutra nie będę jadła słodyczy itp. Jeżdżę codziennie na rowerze 10 km w jedną stronę i 10 w drugą. Wcześniej biegałam, było lepiej ale okazało się, że nie mogę biegać z powodów medycznych. To mi się nawet podobało biegałam ponad rok. Zawsze byłam lekko przy [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1453 Data: 2008-07-06 21:27:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na spalanie tłuszczu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Sytuacja wygląda tak : Mam 20 lat, (najprawdopodobniej) dziedziczną lipomastie, której pozbycie się jest moim celem nr 1. Ogólnie trenuje, z przerwami, dość amatorsko, parę lat. Bez odżywek, często bez diet, tak hobbystycznie. Teraz na studiach trenowałem regularnie 2-3 razy w tyg na siłowni dość solidnie, przybrałem parę kg. Mimo, że moje [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2119 Data: 2011-07-21 18:06:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta i trening na poczatek [+aktualne]

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] rozgrzewkowych robilem cwiczenia hantlami, pompki, pompki z podparciem z tylu etc. Prosilbym o rady co i jak odnosnie diety i treningu jednak z przyrzadow w domu mam tylko sztange gryf 8kg + obciazenie 50kg max i hantle 2x4kg no i lawke wiadomo, wole jednak cwiczenia w domu niz na silce dlatego cos pod tym katem.. dzieki z gory, pozdrawiam

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 851 Data: 2009-06-03 05:36:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Blitzkrieg – 90 dni challenge

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] do cwiczen maty, dwoch hantel, podkladek do robienia pompek I dzis zamowilem slamball I pilke do cwiczen. Ah no tak kupilem sobie w tamtym roku crossrack i mam go w biurze – cos takiego https://www.fitshop.pl/stacja-treningowa-crossrack-kettler-7707-770. Moze moglibyscie mi pomoc by ustalic jakis mozliwy do wykonania w domu plan treningowy [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2830 Data: 2018-03-12 15:54:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam wszystkich ;) Przez ostatnie pół roku robiłem masę, przy minimalnym wzroście tkanki tłuszczowej (13 do 15%) przybrałem 8kg, ważę teraz 89kg przy wzroście 183 cm. Stosuję dietę wysokobiałkową, od wielu lat piję tylko wodę, unikam cukrów, węglowodanów, nie palę etc. stąd też dobry wynik i moja budowa, aczkolwiek osiągnąłem pewne cele, [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 869 Data: 2011-10-06 23:27:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • masa - 65 kg, 168cm wzrostu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich użytkowników forum. Aby nie potrzebnie nie owijać w bawełnę, przejde od razu do sedna sprawy. Chciałbym nabrać masy. Wydaje się, to proste, a jednak jest bardzo trudne. Mam kiepską przemianę materii. Może zacznę o napisaniu czegoś o sobie. Mam 22 lata i waże zaledwie 65 kg. Wzrost to 168, może 170 cm. Obecnie nie ćwiczę, choć [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2891 Data: 2015-05-15 10:35:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co na początek ?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam serdecznie :) Jako, że jestem tu nowy to prosiłbym o wyczerpujące odpowiedzi, mianowicie mam takie pytanie, zbliża się lato i te sprawy, chciałbym trochę nabrać 'rzeźby', czyli: 1. Spalić trochę brzucha, jestem raczej szczupły, chodzi o uwydatnienie mięśni, których bagatela nie ma tak wiele ;) 2. Nabrać choć trochę wyglądu klatce piersiowej, [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1084 Data: 2009-05-05 01:23:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening zielono/początkującego kompleksa

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] sztangi wzdluz tulowia 4x8 - uginanie ramion ze sztanga stojac podchwytem 4x8 - francuskie sztangielki w lezeniu 4x8 - na dojechanie pompki w podporze tylem - ew. cos z brzuchem Piatek: - to co w poniedzialek + podciaganie sztangi w opadzie (wioslowanie) Prosze o rady, porady i ukierunkowanie mnie w konkretny sposob, bo na silowni [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 699 Data: 2011-01-11 19:58:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • -wychodzenie z diety- problem wagi? ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich, Mam pewien kłopot/ zapytanie. Otóż od 5 miesięcy jestem na diecie i staram się odchudzać. I tak na początku ważyłem około 100 kg. Dzisiaj ważę 71 kg. Wiem że źle się do tego zabrałem i zbyt szybko obniżyłem spożywane kalorie. Jednak w czasie całej diety przyjmowałem 1200-1500 kcal w ciągu dnia. Spożywałem „czyste produkty” [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 641 Data: 2014-02-09 18:11:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prośba o pomoc podczasz redukcji, waga stoi w miejscu

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] 2600 kcal a waga stoi w miejscu. Na chwile obecna z suplementów stosuje : kreatynę mono ( żeby nie spalić za wiele tego mięcha co zbudowałem - wiele tego nie ma ale zawsze cos ) oraz białko wpc zeby dobić do tych 160-180g spożywanego białka + zestaw witamin. Zdarza się, że czasami przed treningiem podładuje sie jakąś przed treningówką FA i [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1346 Data: 2014-11-13 07:32:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening w domu do sprawdzenia

    Temat
    Trening w domu

    Witam ćwiczę 5 dni w tygodniu 2 dni daje na odpoczynek (KOŃCZE 5 TYDZIEŃ TRENINGU) ćwiczenia jakie wykonuje to ; brzuchy ok.100 pompki ok.50 pompki nz nogami na krześle ok 30 półpompki ok30 pompki przy ścianie ok 50 pompki na taborecie około 50 Pompki w podporze tyłem ok. 30 ekspander (rozciągam 1 sprenżyne) rosciągam na klatce [...]

    Odpowiedzi: 88 Ilość wyświetleń: 6686 Data: 2011-07-21 13:51:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gry zespolowe

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] 2. Orientacja przestrzenna. Mozna sobie jakos to wypracowac? Czasem po prostu nie orientuję sie co sie wokol mnie dzieje. Rzucam do tylu pilke a tym juz nikogo nie ma czy cos w tym stylu. W sumie nie bardzo umiem wytłumaczyć ta umiejetnosc 3. Chyba pokrywa sie w pewnym stopniu z poprzednia. Brak wyczucia wlasnego ciala, (nie potrafie tez [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 340 Data: 2017-03-09 00:55:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] wziasc na przeciwdziałanie gino..w sumie to mógłbym coś załatwić tylko ze to trochę potrwa a co do tego czasu to nie wiem czy narazie się nie wstrzymać z cyklem?Doradzcie cos prosze. Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 72 Wzrost: 176 Obwód klatki: 98 Obwód ramienia: 34 Obwód talii: 88 Obwód uda: nieznany Obwód łydki: [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 4643 Data: 2011-04-05 17:54:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w ulozeniu planu

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Dzień dobry. Chciałabym prosić o pomoc w ułożeniu planu dla mnie. Wiek 17 (w sumie prawie 18) lat Kobieta Wysokość 1,71 Waga około 57 kilo Stan fizyczny raczej średni:(tzn. Niby mam zadatki na szybki bieg, mam dobre "przyspieszenie", skaczę nienajgorzej, w miarę elastyczna(?) ale nie wiem czy to akurat jest dobre (jestem tak rozciągnięta od [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 259 Data: 2017-03-09 00:38:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena moich postępów - dwa lata treningów!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witajcie Zwracam się do Was z prośbą o ocenę moich postępów, treningu, planów i suplementacji. Przygodę z "profesjonalnym" trenowaniem zacząłem w marcu 2018r. Wcześniej tego nie liczę, bo to była zabawa. Wykupiłem plany treningowe i dietetyczne w jednej z firm w Internecie (nie z tej strony). Mam problem w tym, że pomiary ciała stoją w miejscu, [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1798 Data: 2020-02-13 10:15:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)